たこ焼きカロリー計算表
たこ焼きを80個作るレシピを紹介していますが、たこ焼き一つでどれぐらいのカロリーがあるのか気になったので調べてみました。
今回は、たこ焼き「本体のみ」のカロリーで、かけるタレの分は含んでません。
80個分のレシピを紹介しているので、まず80個分のカロリーを計算してみます。
たこ焼き本体のみ80個分のカロリー
材料 |
重さ(g) |
カロリー(kcal) |
水 |
1260 |
0 |
だしの素(粉末) |
8 |
20 |
タコ(本たこ) |
400 |
396 |
薄力粉 |
400 |
1480 |
たまご |
120 |
154 |
ネギ |
162 |
46 |
塩 |
8 |
0 |
サラダ油 |
3 |
27 |
天かす |
50 |
211 |
紅しょうが |
30 |
6 |
とけるチーズ |
400 |
1472 |
牛乳 |
60 |
43 |
合計 |
− |
3855 |
ということで、80個分で3855kcalでした。特に今回のレシピではチーズのカロリーが高いですね。
次に皆さんが知りたいたこ焼き1個分のカロリーを研さんしてみます。先程の3855kcalを80で割るだけです。
たこ焼き本体のみ1個分のカロリー
合計 |
3855÷80=48kcal |
ひと粒48kcalでした。ちなみに、コンビニのオニギリは約200kcalです。
標準成人男性に必要な一日の摂取カロリーは約2000kcalです。
たこ焼きを約40個食べるとで一日に必要なカロリーが摂取できちゃいます。
今回の調査でたこ焼きは高カロリーだということが分かりますね。油や粉をたくさん使いますので当然でしょう。
さらにソースやマヨネーズもつけて食べるでしょうからさらに高カロリーとなります。
みなさん食べ過ぎには気をつけましょう。くれぐれもメタボリックシンドロームにはご注意ください。