たこ焼きを80個作るレシピを紹介していますが、たこ焼き一つでどれぐらいのカロリーがあるのか気になったので調べてみました。
今回は、たこ焼き「本体のみ」のカロリーで、かけるタレの分は含んでません。
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80個分のレシピを紹介しているので、まず80個分のカロリーを計算してみます。
| 材料 | 重さ(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 水 | 1260 | 0 |
| だしの素（粉末） | 8 | 20 |
| タコ（本たこ） | 400 | 396 |
| 薄力粉 | 400 | 1480 |
| たまご | 120 | 154 |
| ネギ | 162 | 46 |
| 塩 | 8 | 0 |
| サラダ油 | 3 | 27 |
| 天かす | 50 | 211 |
| 紅しょうが | 30 | 6 |
| とけるチーズ | 400 | 1472 |
| 牛乳 | 60 | 43 |
| 合計 | − | 3855 |
ということで、80個分で3855kcalでした。特に今回のレシピではチーズのカロリーが高いですね。
次に皆さんが知りたいたこ焼き1個分のカロリーを研さんしてみます。先程の3855kcalを80で割るだけです。
| 合計 | 3855÷80＝48kcal |
|---|
ひと粒48kcalでした。ちなみに、コンビニのオニギリは約200kcalです。 標準成人男性に必要な一日の摂取カロリーは約2000kcalです。 たこ焼きを約40個食べるとで一日に必要なカロリーが摂取できちゃいます。
今回の調査でたこ焼きは高カロリーだということが分かりますね。油や粉をたくさん使いますので当然でしょう。 さらにソースやマヨネーズもつけて食べるでしょうからさらに高カロリーとなります。 みなさん食べ過ぎには気をつけましょう。くれぐれもメタボリックシンドロームにはご注意ください。
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